長時間的休息後　體力恢復問題 - 健身

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By Emily
at 2009-08-08T17:38

Table of Contents

本人因某些身體上的原因

中斷訓練一個月

期間完完全全沒運動
(這段時間心裡很不踏實...相信很多人懂這種感受)

前三天終於又開始訓練了

果然體力下降非常多

目前只能面對現實繼續努力


但我還是想問

這段體力下降是暫時的嗎？
也就是說練個幾次就能追回一個月前的狀態了

還是說，我只能從目前的力氣重新開始慢慢爬呢？

謝謝~

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Tags: 健身

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2009-08-11T22:12
如果之前有練起來，每個肌群大約兩次練習後就回來了
James avatar
By James
at 2009-08-13T10:40
經驗上恢復得蠻快的.
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By Robert
at 2009-08-16T08:40
之前有練過的 很快就可以回復之前進度

內湖運動中心的健身房有淋浴間嗎?

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-08-08T17:15
請問內湖運動中心的健身房 有淋浴間嗎? 最近學校健身房在遷移 只好另覓健身房做重訓了... - ...

為了去年單車歐洲旅行70天練習的成果(真相說明一切)

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By Zenobia
at 2009-08-08T15:59
來這裡分享一下小弟之前練習的成果~ 還請這裡高手如雲的板眾們請手下留情呀! 要增肌、減脂真的不是這麼容易的~ 如果大家覺得不錯的話~ 也請多多支持囉!謝謝 http://www.wretch.cc/blog/dancechiang/10846232 - ...

推薦拉力帶!!

Rae avatar
By Rae
at 2009-08-08T15:29
※ 引述《a521325 (521325)》之銘言： : 小弟最近想買拉力帶 : 但是不想買傳統式的 : 使用之前要繞來繞去很麻煩 : 網拍有幾款改良式的 不知道好不好用 : 用過的肌肉男推薦一下吧 : http://store.pchome.com.tw/hercules/M02399942.htm : 很 ...

問一個基本的健身觀念

Una avatar
By Una
at 2009-08-08T15:24
請問一下 體脂肪低的人是不是比較容易練出肌肉? 體重如果一樣 體脂肪高的人 手臂感覺就是比較多贅肉 軟軟的那種 這樣的人會比較難練成肌肉嗎? 體脂肪高的人 肚子那邊會有好幾層軟軟的肥肉 這樣是不是 比一般人還要花更多時間 練成肌肉呢? - ...

推薦拉力帶!!

Hedda avatar
By Hedda
at 2009-08-08T15:21
小弟最近想買拉力帶 但是不想買傳統式的 使用之前要繞來繞去很麻煩 網拍有幾款改良式的 不知道好不好用 用過的肌肉男推薦一下吧 http://store.pchome.com.tw/hercules/M02399942.htm 很便宜 不知道效果 http://store.pchome.com.tw/her ...